Em um mundo cada vez mais veloz, com rotinas agitadas, obrigações e compromissos, dedicamos cada vez menos tempo a nós mesmos. Estamos preocupados demais com o que é urgente do lado de fora e acabamos dedicando pouco tempo para entender o que é importante do lado de dentro…

Olhar para dentro é essencial. É a única maneira que temos para nos conhecermos e identificar nossas reais necessidades, nossos sonhos, medos e formas de lidar com o que a vida nos apresenta.

Por outro lado, de nada adianta sabermos tudo a nosso respeito e deixarmos guardadas no peito essas emoções. O que não “botamos para fora” pode se transformar em angústia e frustração. É como se vivêssemos no escuro, com os sentimentos represados. Isto causa uma forte sensação de impotência e invisibilidade.

A campanha Janeiro Branco promove justamente discussões sobre o que está “do lado de dentro”, sugerindo que cada um de nós dê vida ao seu interior, que saiamos do automático, coloquemos luz sobre nossas emoções, que falemos de saúde mental e emocional, estimulando a prevenção de distúrbios, doenças e promovendo a melhoria da nossa qualidade de vida.

A psicoterapia pode ajudar muito nesta trajetória, ajudando você a sair de sua zona de conforto, estimulando ações, promovendo seu autoconhecimento e o reconhecimento de cada uma das suas emoções.

O ano começou. E já é hora de decidir como será sua jornada. Olhar para dentro é um ótimo primeiro passo.

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